如果每个月有21天减肥是什么体验?

天减肥法注意要点亲身体验这种方法的朋友也许都有一点的小经验了。如果你能严格坚持21天（坚持一次都不过量不暴），定会有很大的收获，并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动，或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以，但效果就不如严格去做的好了。

第一阶段第二天o（╯□╰）o那你重头再来吧，前三天是挺重要的。前三天掉水就能掉四五斤呢。我二十一天完了大概瘦了七八斤，主要是第二第三阶段吃得多了，小伙伴们严格坚持下来的瘦十几斤的挺多的。但是冬天全都长回来了！ToT准备考试周完了再来一次。。

所以什么事都贵在坚持，只要你能够坚持下去，任何难题都能够被你迎刃而解。还有就是给各位减肥人士一个忠告，千万不要靠着节食减肥，不但没有效果...还有副作用呢。一定一定要依靠营养的饮食习惯搭配适量的运动时间，这才是最有效也是最健康的减肥方式。

你好：21天减肥法，这个减肥方法能在21天内最少瘦下3--5公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。

女性闭经或不孕 身体需要维持一定的体脂才能够让身体正常运转。对于女性朋友而言，一定的体脂含量有助于维持雌激素水平的正常，让每个月完成正常的生理经期，而身体一定的体脂也有利于受孕以及胎儿的正常发育。

后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

如何看待最近很火的“21天减肥法”?

1、胃部不适 21天减肥法有点类似于饥饿疗法，减少食物的摄入，这种减肥方法很容易导致胃部胀气、胀痛、食欲不振等不适，长时间如此很容易引起胃下垂，严重的还可能导致内脏下垂。

2、减肥可以说是我们日常生活中经常挂在嘴边的一件事情，有的人减肥的方法可能会比较健康，但是有的人减肥的方法就会不太健康，有时候甚至会有些极端，比如有的人说的二十一天减肥法。

3、“21天”似乎是一个非常吉利的数字，最为大家所熟悉的便是“21天好习惯养成法”，只要严格做好计划并严格执行，21天之后好习惯基本就可形成。

4、把身上多出来的肉减掉只是其中的一部分 还应该在减掉之后让身体变得紧实 这样才不会反弹 而【 伊 绣 韵 就可以这样 减肥方法 腹式呼吸 用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷 注意每分钟腹式呼吸5－6次即可。

5、天减肥法有哪些坏处呢？营养不良 21天减肥法会要求使用者吃极少量的食物，如果我们吃不够充足的食物，摄入的营养物质就会很少，也就很容易产生营养不良的现象。尤其是维生素，矿物质和纤维素，这些物质都是我们的身体不可缺少的营养物质。

21天减肥40斤

1、整个人站好，紧贴墙壁，小腿肚，大腿，背部都一定要紧贴墙壁，站15分钟，到身上出汗了 ，站好，活动下腿脚，因为刚站好，腿脚 容易麻痹。这样一个月下来可以减十多斤呢 因为这是我 自己的 减肥方法，很有效，我现在还再减。

2、天。全职在家。如何减掉40斤。别告诉我什么健康减肥。还有什么反弹。只想减掉40斤。前提是根本不出门。... 60天。全职在家。如何减掉40斤。别告诉我什么健康减肥。还有什么反弹。只想减掉40斤。前提是根本不出门。

3、可以外加按摩，对于减小腹我认为是个不错的办法。而且成本也低低且保证了健康，还起到了美容功效，比起吃减肥药来要好上百倍。

4、效果很明显能瘦7-8斤别人跟我一起瘦10多斤我就是比较慢。21天以后就吃粗粮减肥餐。后期不掉称喝喝代餐奶昔，代餐粉，代餐饼干等等！主要坚持，减下来三个月内不要让反弹就差不多了！可以通过提高新陈代谢来减肥。新陈代谢慢减肥速度就比较慢，而新陈代谢快减肥速度就比较快。

5、散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。

6、胖子MM是不是很羡慕那些瘦纸不管吃多少都胖不起来呢，每次看到美食，MM们还是不是有点矛盾呢，又想吃又怕胖，是不是很纠结。其实苗条身材是吃出来的，你信不信？今天小编就介绍两道美味减肥汤，让你轻松刮油甩掉肉肉。凤梨苦瓜汤 材料：苦瓜半条、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许。

知道21天减肥法的亲进来

天减肥法：（辟谷减肥法）就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

21天减肥法 21天减肥法是通过严格的控制饮食，使得身体摄取的热量少于消耗的热量，从而促进体内脂肪的分解和消耗，最终达到减肥瘦身的目的。21天减肥法是分为三个阶段进行的，前3天的禁食期，中间8天的蔬菜水果阶段，后10天恢复饮食，每餐吃七分饱。

三天能瘦七八斤吧 这样身体不会吃不消 时间长了可以适量加点餐 水果多吃苹果，其他少吃就行啦 多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。

节食效果很好，就是每天吃几口米饭和菜，一两个水果，一周每天平均能瘦一斤。之后会反弹一点，体重保持一段时间，再继续这样饮食，一个月瘦十几斤没问题。对一般人来说减十几斤够了。对我很有效果。

光纤溶脂减肥法可以针对每一个脂肪的部位进行溶解，针对性特别强，定位精准，改善多个部位的多余脂肪。04 注射抽脂减肥法有助于调整每个人的脂肪集中情况，让脂肪分布更协调。

21天减肥法已瘦15斤

超有效21天减肥法已瘦15斤 1-3天：前三天为排毒期，只喝水，如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水，建议休假时开始~ 4-11天：中间七天是减脂期，只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。 推荐水果：苹果、蓝莓、草莓、圣女果，推荐蔬菜：黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。

就你的身高来说，不算很胖。正常的减肥效果是一个月2-3斤。骤然暴瘦除非身体有疾。不建议这种靠吃药减肥。这种21天减15斤就一个正常不需要减肥的人来说是蛮可怕的，消耗远远大于吸收。减肥不是剪头发，头发长了可以咔擦一声变短。科学合理的减肥。

天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。方法/步骤 21天减肥法并不是只要你实行就能够让你瘦。